olga 20 kg Erősport 2024-09-19-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.09.19 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

50s aktív lógás.
2-2 armbar 8kg. 1-1 török 8kg, 1-1 török 10kg, 40-40 snatch 8kg.
15 perc: 2x10kg clean-push press, 2x10kg guggolás, utána kb. 80%-nyi pihenő. felén a 10kg-t 8kg-ra váltottam a clean-push pressnél
12 perc: 5-5 evezés 10 kg, 2x10 kg 5 guggolás. pihenő kb 80%.
Nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.