Edzésleírás
6km bemelegítés
6km váltogatás (1perc - 30mp) 165-ig, majd 30mp jogging
4km levezetés
Pindurt hideg volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:08 | 6.5 | 04:29 | 13.39 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
00:27:40 | 6.5 | 04:15 | 14.10 | 0 | 0 | 169 | 162 | |
00:21:47 | 4.5 | 04:50 | 12.39 | 0 | 0 | 0 | 147 |