HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
5.24 km
1:07:50 12:57 p/km Séta
10.2 km
1:18:30 07:42 p/km Laza futás |
29
4.71 km
57:27 12:12 p/km Séta |
30
4.64 km
56:16 12:08 p/km Séta
10.61 km
1:18:43 07:25 p/km Laza futás |
31
1:05:25 Edzés (közös) |
1
3.11 km
37:50 12:10 p/km Séta
7.68 km
1:54:58 14:58 p/km Sík túra
6.14 km
1:33:55 15:18 p/km Sík túra |
2
10.1 km
1:15:44 07:30 p/km Laza futás
7.8 km
1:38:30 12:38 p/km Sík túra |
3
8.03 km
1:42:10 12:43 p/km Séta 1:08:55 Edzés (közös) |
44. hét
47.35 km
10:28:56
30.91 km
3:52:57
2:14:20
|
4
|
5
10.35 km
1:20:05 07:44 p/km Laza futás |
6
10.01 km
1:12:39 07:15 p/km Normál futás |
7
4.92 km
1:02:55 12:47 p/km Séta |
8
10.3 km
1:16:02 07:23 p/km Laza futás |
9
7.2 km
53:33 07:26 p/km Laza futás
4.3 km
56:00 13:01 p/km Séta
Verseny
7 km 42:45 06:06 p/km Normál futás |
10
1:12:36 Edzés (közös)
8.51 km
1:50:00 12:56 p/km Séta |
45. hét
44.86 km
5:25:04
17.73 km
3:48:55
1:12:36
|
11
|
12
15.15 km
1:51:36 07:22 p/km Terepfutás
4.42 km
58:10 13:10 p/km Séta |
13
11.9 km
1:29:08 07:29 p/km Terepfutás |
14
1:15:35 Edzés (közös) |
15
7.52 km
1:33:40 12:27 p/km Séta |
16
12.1 km
1:28:33 07:19 p/km Terepfutás
4.28 km
51:55 12:08 p/km Séta |
17
4.4 km
54:07 12:18 p/km Séta 1:13:56 Edzés (közös) |
46. hét
39.15 km
4:49:17
20.62 km
4:17:52
2:29:31
|
18
10.2 km
1:13:08 07:10 p/km Laza futás |
19
|
20
10.3 km
1:17:35 07:32 p/km Laza futás |
21
1:06:42 Edzés (közös) |
22
4.21 km
50:21 11:58 p/km Séta |
23
4.41 km
58:15 13:13 p/km Séta
10.15 km
1:14:16 07:19 p/km Laza futás |
24
4.41 km
53:16 12:05 p/km Séta
7.3 km
53:15 07:18 p/km Laza futás 1:11:16 Edzés (közös) |
47. hét
37.95 km
4:38:14
2:17:58
13.03 km
2:41:52 |
25
|
26
4.03 km
49:06 12:11 p/km Séta |
27
4.83 km
56:50 11:46 p/km Séta
11.7 km
1:23:52 07:10 p/km Normál futás |
28
|
29
4.69 km
55:20 11:48 p/km Séta |
30
16.01 km
1:55:08 07:11 p/km Terepfutás
10.16 km
2:11:12 12:55 p/km Séta |
1
4.96 km
1:01:05 12:19 p/km Séta
7.6 km
1:33:05 12:15 p/km Sík túra 1:13:35 Edzés (közös) |
48. hét
36.27 km
7:26:38
27.71 km
3:19:00
1:13:35
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 159.77 km | 19:27:19 |
16.01 km |
1:55:08 |
Túra
|
19 | 107.85 km | 23:08:30 |
10.16 km |
2:11:12 |
Egyéb
|
6 | - | 7:09:00 |
- | 1:15:35 |
Összesen | 40 | 267.62 km | 49:44:49 |
16.01 km | 2:11:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
171 | 1794.06 km | 218:19:03 |
42.57 km |
4:59:04 |
Bringázás
|
2 | 49.3 km | 3:44:35 |
25.24 km |
1:56:04 |
Túra
|
235 | 1337.21 km | 287:39:27 |
12.6 km |
2:51:20 |
Egyéb
|
65 | - | 79:45:36 |
- | 1:22:12 |
Összesen | 473 | 3180.57 km | 589:28:41 |
42.570 km | 4:59:04 |