HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8.15 km
55:44 06:50 p/km Normál futás |
30
8 km
56:31 07:04 p/km Normál futás |
31
50:54 Edzés 14:36 Jógázás |
1
51:11 Edzés |
2
|
3
16.02 km
1:52:07 07:00 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
32.17 km
3:44:22
1:42:05
3.21 km
0:14:36 |
5
7 km
48:04 06:52 p/km Normál futás |
6
|
7
7 km
50:34 07:13 p/km Normál futás 55:35 Edzés
2.6 km
42:56 16:31 p/km Séta |
8
|
9
8.52 km
1:04:37 07:35 p/km Normál futás |
10
|
11
|
6. hét
22.52 km
2:43:15
0:55:35
2.6 km
0:42:56 |
12
8.02 km
56:30 07:03 p/km Normál futás |
13
|
14
7.01 km
48:21 06:54 p/km Normál futás 29:28 Edzés |
15
50:27 Edzés |
16
12.87 km
1:48:34 08:26 p/km Normál futás |
17
|
18
|
7. hét
27.9 km
3:33:25
9.82 km
1:19:55 |
19
5.02 km
32:25 06:27 p/km Normál futás 30:47 Jógázás |
20
|
21
51:40 Edzés |
22
5.01 km
33:06 06:36 p/km Normál futás 49:15 Edzés |
23
4 km
27:13 06:48 p/km Normál futás |
24
4.4 km
57:59 13:11 p/km Séta
14.18 km
1:51:38 07:52 p/km Normál futás |
25
|
8. hét
28.21 km
3:24:22
0:30:47
1:40:55
4.4 km
0:57:59 |
26
|
27
6.04 km
40:15 06:40 p/km Normál futás |
28
5.03 km
32:26 06:27 p/km Normál futás 48:45 Edzés |
29
|
1
|
2
5.01 km
34:25 06:52 p/km Normál futás 31:29 Jógázás |
3
13.97 km
1:44:17 07:28 p/km Normál futás |
9. hét
30.05 km
3:31:23
0:48:45
0:31:29
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 105.72 km | 12:45:50 |
16.02 km |
1:52:07 |
Túra
|
2 | 7 km | 1:40:55 |
4.4 km |
0:57:59 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:47 |
- | 0:30:47 |
Egyéb
|
7 | - | 5:36:21 |
- | 0:55:35 |
Összesen | 23 | 122.54 km | 20:33:53 |
16.02 km | 1:52:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 479.88 km | 56:59:49 |
18 km |
2:08:25 |
Bringázás
|
12 | 105.69 km | 8:04:46 |
13.41 km |
1:02:20 |
Túra
|
18 | 56.27 km | 19:38:02 |
7.71 km |
2:49:13 |
Jóga
|
10 | - | 4:51:59 |
- | 0:40:14 |
Egyéb
|
12 | - | 9:47:35 |
- | 0:55:35 |
Összesen | 116 | 654.87 km | 99:22:11 |
18.000 km | 2:49:13 |