lukacslaszlo edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
3 km
57:00 19:00 p/km Vegyes úszás |
3
2.3 km
40:00 17:23 p/km Vegyes úszás |
9. hét
5.3 km
1:37:00 |
|
4
3.3 km
1:00:40 18:23 p/km Vegyes úszás |
5
4.2 km
1:18:00 18:34 p/km Vegyes úszás |
6
4 km
1:15:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
|
9
5.1 km
1:38:00 19:13 p/km Vegyes úszás |
10
|
10. hét
16.6 km
5:11:40 |
|
11
4.1 km
1:15:20 18:22 p/km Vegyes úszás |
12
4.1 km
1:19:00 19:16 p/km Vegyes úszás |
13
5.5 km
1:40:00 18:11 p/km gyorsúszás tenyérellenállással |
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
13.7 km
4:14:20 |
|
18
5 km
1:30:00 18:00 p/km Vegyes úszás |
19
4 km
1:16:00 19:00 p/km Vegyes úszás |
20
4 km
1:15:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
21
4.1 km
1:17:00 18:47 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
6.53 km
46:50 07:10 p/km Laza futás
6000 kg
47:00 Testépítés |
12. hét
17.1 km
5:18:00
6.53 km
0:46:50
6000 kg
0:47:00 |
|
25
5.1 km
1:38:00 19:13 p/km Vegyes úszás |
26
6.52 km
46:40 07:09 p/km Laza futás |
27
3.1 km
56:00 18:04 p/km Vegyes úszás |
28
4.1 km
1:16:00 18:32 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
12.3 km
3:50:00
6.52 km
0:46:40 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
2 | 13.05 km | 1:33:30 |
6.53 km |
0:46:50 |
|
Úszás
|
16 | 65 km | 20:11:00 |
5.5 km |
1:40:00 |
|
Erősport
|
1 | 6000 kg | 0:47:00 |
6000 kg |
0:47:00 |
| Összesen | 19 | 78.05 km
6000 kg |
22:31:30 |
6.53 km
6000 kg |
1:40:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 112.54 km | 13:26:46 |
10.51 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
163 | 574.694 km | 176:20:52 |
7.2 km |
2:18:41 |
|
Túra
|
8 | 48.97 km | 10:45:00 |
14.77 km |
3:21:00 |
|
Erősport
|
16 | 84005 kg | 13:18:00 |
7000 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 203 | 736.204 km
84005 kg |
213:50:38 |
14.770 km
7000.0 kg |
3:21:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
