HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
33.15 km
1:09:59 02:07 p/km Görgőzés |
30
|
31
12 km
1:14:57 06:15 p/km Normál futás |
1
40.06 km
1:10:25 01:45 p/km Görgőzés |
2
12.06 km
1:14:01 06:08 p/km Normál futás |
3
32.08 km
1:09:59 02:11 p/km Görgőzés
1.2 km
34:29 28:44 p/km Vegyes úszás |
4
25.02 km
3:34:48 08:35 p/km Normál futás |
5. hét
105.29 km
3:30:23
49.08 km
6:03:46
1.2 km
0:34:29 |
5
27.04 km
50:24 01:52 p/km Görgőzés |
6
14.41 km
1:31:00 06:19 p/km Normál futás |
7
37.61 km
1:19:59 02:08 p/km Görgőzés |
8
11.82 km
1:12:53 06:10 p/km Normál futás |
9
|
10
29.89 km
1:12:29 02:26 p/km Görgőzés
1.03 km
29:03 28:12 p/km Vegyes úszás |
11
22.01 km
2:21:03 06:25 p/km Normál futás |
6. hét
94.54 km
3:22:52
48.24 km
5:04:56
1.03 km
0:29:03 |
12
30.7 km
52:42 01:43 p/km Görgőzés |
13
14.41 km
1:29:46 06:14 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
12.28 km
1:14:02 06:02 p/km Normál futás |
17
40 km
1:17:04 01:56 p/km Görgőzés |
18
27.01 km
3:35:58 08:00 p/km Normál futás |
7. hét
70.7 km
2:09:46
53.7 km
6:19:46 |
19
26.37 km
54:22 02:04 p/km Görgőzés |
20
|
21
27.64 km
1:00:19 02:11 p/km Görgőzés |
22
14.44 km
1:30:01 06:14 p/km Normál futás |
23
32.62 km
1:16:59 02:22 p/km Görgőzés |
24
29.62 km
3:20:33 06:46 p/km Normál futás |
25
19.87 km
36:14 01:49 p/km Görgőzés
16.3 km
32:14 01:59 p/km Görgőzés |
8. hét
122.8 km
4:20:08
44.06 km
4:50:34 |
26
12.01 km
1:12:02 06:00 p/km Normál futás |
27
32.67 km
1:09:01 02:07 p/km Görgőzés |
28
14.4 km
1:29:29 06:13 p/km Normál futás |
29
|
1
12.01 km
1:12:17 06:01 p/km Normál futás |
2
1 km
29:53 29:53 p/km Vegyes úszás
33.33 km
1:12:29 02:10 p/km Görgőzés |
3
30.2 km
3:14:23 06:26 p/km Normál futás |
9. hét
68.62 km
7:08:11
66 km
2:21:30
1 km
0:29:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 209.49 km | 23:45:36 |
29.62 km |
3:35:58 |
Úszás
|
2 | 2.23 km | 1:03:32 |
1.2 km |
0:34:29 |
Bringázás
|
13 | 392.85 km | 13:22:11 |
40.06 km |
1:19:59 |
Összesen | 27 | 604.57 km | 38:11:19 |
40.06 km | 3:35:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
102 | 1502.44 km | 167:35:24 |
31.95 km |
3:38:09 |
Úszás
|
17 | 16.3 km | 8:10:29 |
1.2 km |
0:38:40 |
Bringázás
|
84 | 2601.47 km | 96:40:48 |
75.44 km |
3:10:46 |
Túra
|
4 | 23.23 km | 5:34:14 |
8.13 km |
2:07:16 |
Vizisport
|
2 | 8 km | 1:53:55 |
4 km |
0:57:59 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:56 |
- | 0:03:10 |
Összesen | 211 | 4151.94 km | 279:59:46 |
75.440 km | 3:38:09 |