Kajak szárazedzés-terv
Létrehozta: eugenekovax | 2009-10-14 23:49:55-kor
Klub: Kajak-kenusok
Sziasztok,
reméltem, hogy találok ezen a fórumon egy téli kiegészítő edzéstervet kajak-kenuhoz. A cél csupán annyi, hogy ne legyek a tavasszal harmatgyenge
...nem, komolyan, a jó időben egyedül evezek, és télen nem találok semmit ami érdekelne, úgyhogy szívesen összeállítanék egy minimál (lehetőleg kellék- és tornateremfüggetlen) edzéstervet, ami a kajaknak is jót tesz.
Köszönöm a tanácsokat
gergő
Én egyesületnél kenuzom, és mi kondizunk nagyon sokat. Konditeremben te is megteheted ezt. De szerintem, ha komolyan veszed a következő 3 sportot akkor kevés kondi is elég a tavaszi jó kondicióhoz.
Úszás, futás amit egyesülettel együtt csinálok, de én még kiegészítem bringázással is, mert imádok tekerni. Szerintem ez ha tényleg becsülettel csinálod, akkor elég erőt és állóképességet ad.