Egy ora mulva uj futocipot veszek, ugyhogy nekem ma fulig er a szam :))))))

sziasztok lanyok! Nagyon eltuntem, mult heten meg futni sem volt idom, annyira felgyorsultak a napok. De gondolok ratok. Remelem mindenki szorgalmasan edzeget! A csipom teljesen helyre jott - terdvedovel futottam- a terdem volt tulterhelve. Ez a vegso diagnozis.Nincs idom most visszaolvasni, de nagy puszi mindenkinek :)

Pancsi, nem engedi feltolteni a kepet es most rohannom kell. Itt a link, csak ez kicsit ujabb, mint az enyem.

http://store.nike.com/us/en_us/?sitesrc=usns_share_link&l=shop,pdp,ctr-inline/cid-1/pid-321258/pgid-321257#l=shop,pdp,ctr-inline/cid-1/pid-351979

Nekem hatul halos a sapkam= szellozik es megis ved a naptol. Proba cseresznye.

Jo reggelt :) Ma futos nap van. Kepzeljetek megtalaltam a gubanc kiindulo okat: 

Plantar fasciitis  fájdalom a talp középső ívén, amelyért leggyakrabban a lábfej helytelen mozgása, vagy a túlságosan megrövidült, merev vádli okolható. Normális esetben gyaloglás és futás esetén is a sarok ütközik először a talajon, aztán végiggördülünk a talpon a lábujjak felé, eközben enyhén a belső lábél felé mozdul a súlypont. Ha eközben a talpboltozat túlzottan lesüllyed, akkor van probléma. A talpbetét és a vádli rendszeres nyújtása mind futás előtt és után megoldást jelenthetnek. Na mivel en eddig se nem nyujtottam, se nem hordtam talpbetetet itt van a megoldas. 

Koszi Bozot! A talajfogasos gondoknal talaltam ezt :) Run-ka igazad volt, probaltam elkerulni a talpfajdalmat ezert futottam a kulso talpelen= csipofajdalom. KOSZI CSAJOK!! PUSZIPUSZI:D

Pancsika, mindjart felteszem, tegnap nem volt idom.:((((((

:) nagyon franko am! olyan puha :) nagyon klassz. De szerintem nekem kell az a talpbetet mert szerintem onnan jon a gond, hogy bemerevedik a talpam. :) te hogy haladsz az edezseiddel?

De jooo :))) En is sokat gondoltam rad :) remeltem, hogy gyorsan rendbe jossz :) Ugyesen :) Kulacsot feltoltottem! :O megnezem hova lett... 

Nezd meg az enyemet a cuccaim kozott, nekem bevalt ez a tipus. Pancsikanak is ilyen van azt hiszem.

:) Igen. Ezert orulok nagyon nektek :)

Ertem. Nekem a futas az eletem resze. Nem azert futok, hogy masokat tulszarnyaljak, hanem mert szeretek.Viszont amig elmehetsz aerobicra meg jogara addig futasedzesre nehezen. Mert ugye "futni mindenki tud"- ami nem igaz. Vagyis en pl amig nem talaltam ratok, addig csak magam futottam. Fogalmam sem volt ennyi tudomanyos okossagrol, hogy pulzusmeres, talajfogas, stb. Csak amire magam rajottem, kitapasztaltam sb. Szerintem sokan vannak igy ezzel.

:))) koszi runka, a linket is :)))) majd lassan visszaall a rend... csak azt kell felfogni, hogy van kulonbseg a hobbibol szaladgalok meg a rendszeresen, okosan futas kozott... veszek is egy pulzusmerot. Koszi a linket

Azt nem mondtam, hogy nem foldut, hanem - nem vicc- fakereggel/fatormelekkel boritott erdei ut. Olyan puha, mintha a Szigeten futnal, csak termeszetes. Svajc... maradjunk ennyiben. Elotte meg nem aszfalt volt, hanem beton :( mert a toparton az van. De biztos maradt a problema oka, mert a talpam be van merevedve. De csak a jobb :O Ezt azota vettem eszre, amiota elmult a csipofajas. 

tudsz errol kicsit bovebben irni? zoldfulu vagyok :) koszi :)

Koszonom szepen a kedvessgeteket ez alatt az ido alatt, amig futas nelkul senyvedtem. Koszonom szepen a tamogatast es a segitseget minden kedves elvtars/kartars/sporttars/futarsamnak :D

hello, mi ujsag? lilura utolag is boldog szulinapot neked :) Remelem jol telt. Hirek a csipommel kapcsolatban... Ugye szombaton futottam azt a gyalazatost, amikor 4 kili utan megfajdult mindenem. A cipo jo, nem futottam gyorsan, a gyulladas nincs meg, elvileg semmi bajom, de akkor mi maradt: a talaj!!! Kremeztem, pihentem, egesz ejjel alig aludtam a futason jart az agyam. Reggel felvettem az uj cipomet es kimentem az erdobe. Mondtam ok, akkor futok 30 percet.Akarmi lesz. Futottam. Nem fajt a csipom!!!! :O Na mondom, ok akkor gyerunk masnap fure. Lass csodat 7 kili nem fajt a csipom. Ma erzem egy kicsit, de persze azert mert sok volt ez hirtelen. Holnap megint megyek de csak egy rovidet es az erdoben. Menni fog ez!!! A voltaren tok jol segitett es meg valami. A nyujtas. Mert en azt mindig -szo szerint mindig elbicceltem. Nagy tanulsag - ezentul mindig bemelegitek es futas utan nyujtok majd. Runka a talpbetetes cimet megkoszonnem! :)

A cipot nagyon gondosan valasztottam, volt videofevetel a futasrol szalagon, elemzes, es futhattam benne, mielott kifizettem egy kort. Szerintem a cipo jo. Csak ezt is szamba vettem. Arra gondoltam, hogy mi van, ha a regi cipotol bokasullyedesem lett? Pancsi, neked ez lehet? Utana olvastam, es ha valaki fut rendszeresen, de rossz cipovel ez kialakulhat, es ha valaki tulsulyosan (rajtam van legalabb egy 10 kg) akkor meg nagyobb esellyel kialakul, akr felnott korban is. Holnaptol dieta, es ennek meg utana jarok, hatha okosodunk.

Elmentem futni. 4 kili, lassu tempoban, aztan fajdalom a jobb csipoben. Seta haza. Teljesen ki vagyok borulva :( Szerintetek lehet az uj cipom miatt? Azota faj, amiota abban futok.

Szerintem itt mindenki tokeletes es szep :) hehehe :) 

Nekem is azt mondtak hogy egyik rovidebb, mint a masik....ugy tunik ez nepbetegseg a csontkovacsnal :)

Ma nem talalkoztam az orvossal=ugy dontottem jol vagyok. Holnap elmegyek futni. 

Jo reggelt :) Keszulok a mindenhato dokihoz! Remelem holnap reggel feltolthetek egy vadiuj futocipos kepet :D

Robko, jobbulast! :) Szep napot Mindenkinek :)

tudom, tudom... majd igyekszem visszafogni magam 

Csontkovacs bacsi azt mondta az elobb, ha az orvos azt mondja ok holnap, akkor futhatok :D ...es hat mar miert ne mondana??? :)))) mar nem faj semmim :D csak a szivem, hogy ti miket szaladgaltok :) ugyesek vagytok :) 

:) nah most felvilagosodtam :) koszi :D

Sziasztok Bogarkak :) 

Itt olyan futasra alkotott nap van, hogy az nem igaz..... ahhhh Pancsikam, hamarosan nyomjuk megint. Remelem gyorsan jobban leszel, addig meg szepen intezkedj :)

Run-ka a bordo kabatomba SZERELMES vagyok! A tura boltban vettem. Kepzeld el, egyszer elveszitettem - 3 napos koraban - annyira szomoru voltam, de egy het mulva valakitol visszakaptam!!! :)))))) Nagy boldogsag volt! Amugy nagyon klassz, vizallo, oldalt zipi, es a kapucnia olyan jo, fent marad a fejeden kenyelmesen futas kozben es nem esik be oldalt sem az eso. Plusz hosszu az ujja, de a vegen zarhato, szoval minden alafer es hatul hosszitott a dereka, vagyis ved. Imadom.

Szerintem, aki odamegy, mindenkit megrangat :D 

Azt mondta, hogy csutortokon menjek vissza, megrangat megint. Utana, ha a doki azt mondja ok a gyulladas lement, akkor hetvegen elkezdhetek LASSAN- ez kulon 3x elmondta-kocogni. :D 

:D makod volt.... 

Amugy kinomban a 2009es Nike futas promocios filmjet nezem.... ahhhhhhh sulyos elvonasi tuneteim vannak. :S

Silki, hogy vagytok? faj Meg faj a fejed futas utan?

:) ez nem futos tema, de meghalok, ha nem tudom meg mi az a szemkontur gel????? :) Koszi a jokivit neked is :) Igyekszem :)

Sziasztok :) Koszonom szepen a jokivansagokat, maris jobban vagyok ettol :) Nagyon aranyosak vagytok, koszonom szepen, hogy gondoltok ram :) Run-ka: A cserefuto jo otlet es az edzessel is vigyazni kell. 

Most jottem a csontkovacstol. Ide irom nem a hoxaba, hogy Nikeb is el tudja olvasni. 

Szerencsere a gyulladas mar huzodik le, vagyis nem faj napkozben, ha teszek veszek semmim, viszont nem jo sokaig alldogalni rajta egyhuzamban. Bementem, kellett lepkednem, jonni, menni, lehajolni. Volt hummoges, faggatozas, menyit futok, hogyan, mennyit PIHENEK- elmeseltem- valasz, hm szoval semmit. :O ok.... :) Elkezdte masszirozni a csipo/farizmot, aztan huzogatta meg tekergette a labam.... gondoltam magamaban... aham ez jo lesz.. kivancsi vagyok mennyi lesz a tekergetes?...egyszer csak mondta, hogy szuper, akkor most kimozditja a lecsuszott reszt... mondam jo-jo, magamban meg ja persze.... Mehet?-kerdezi, en - Hat hogyne! Aztan: AAAAAAAA -Majdnem fraszt kaptam. Akkorat reccsentem, hogy meg voltam rola gyozodve tobbet nem meg futni, de jarni nem fogok tudni :O Meg egy kis masszir, es kesz voltam. Meg vissza kell mennem ketszer. Kenegetni. Nem tudom, most mi lesz a kulonbseg, de legalabb nem faj semmim. Ha minden jol megy a hetvegen elkezdhetek futni, mert ugye mar 2 hetet fogok addigra pihenni. De csak rovid kiliket es egy nap futas, egy nap pihi alapon. Ez is valami :)))) Alig varom :D

Sziasztok Lanyok! Izuleti gyulladas (mar levonuloban) csipo-terd kombinacio, a baleset utani gyenge terdszalagok miatt, es el van mozdulva  jobb oldalon a csipocsont, ami a nagyobb gond. Mert ettol folyamatos terheles alatt van az izulet es huzodik az izom. Holnapra mar kaptam is idopontot a csontkovacstol vagy hogy hivjak osteopath itt a neve. Itt hivatalos orvosi vegzettseg kell hozza. Utana derul ki, mikor futhatok megint. Mert amugy semmi bajom. Sokat kell nyujtanom, es gyogytorna a csipommel, hogy erosodjon. Lattam nagyon sokat irtatok, gratulalok az uj plecsnikhez meg futasokhoz. Ha szeretnetek ilyen hegyi futasokat kulfoldon, szivesen atkuldom a svajci futo linket, itt most szezon van. 

hello :) jelentem alig tudok menni vagy hosszan allni a jobb labamon. Ez a csipogond nem a futas miatt van. Kizart, hogy attol. Hetfon megyek dokihoz. Kellemes hetveget es jo futasokat nektek lanyok. Fladi szuper nyaralast!

:D arrol majd tegyel kepet a naploba Silk :) De nem vicc, a lanyoknak igazuk van, csinald a tornat. Mentalisan is sokat segit a. a terhesseg alatti hullamzo lelkivilagodnak jot tesz es b. a fejdben a szulesre is felkeszit. Szoval hajra! (Meg egy keretlen pofazo :D

Eszter, odebbcsusztam a padon, de nem mondom, szivesen csinaltam most helyet neked! :( Pihenj! Jobbulast!

:) Silki, nagyon jo fej vagy. Szerintem is elmehet a f--ba. Nehogy mar a mindenkori baratnojevel hasonltsa ossze a teljesitmenyet ferfi letere! Mekkora onbizalom-hianya lehet. A helyes valasz igy hangzott volna! Hu de jo, nagyon ugyes vagy! Kepzeld en is futok.- fladi, szerintem kuka a fiatalember. Amugy megneznem, hogyan fut naponta 35 kilit. Vagy nincs munkahelye, vagy vasbol van vagy csak kamuzik. 

Csajok a csipom nagyon gaz, meg mindig tapaszolok es iszonyatosan meg tud fajdulni. Elkezdtem komolyan aggodni. :(

Run-ka, koszi  szepen a modositast :)

Ok run-ka, akkor koszi, beszeld meg -e-vel legy szives. :)) Nagyon cuki vagy :) Akkor Nike a nagy talalka, vagy a julius 9-i ejszakai :) Ugy latom Tata is kutba esett. Ez van. Sareszka, nekem a csipkebogyo kivonatos kapszula nagyon jot tett az izuleteimnek, holnap leirom neked a nevet. Hatha. A nagy Olasz-Melohoz meg jo szorakozast kivanok :D 

Eddig 3an vagyunk tuti, de 6 fo kell. Silk is a tutiban van, de o meg ugye a kisnyuszi miatt nem tuti. Tehat.... necces. 

Run-ka megneztem a jegyet nagyon draga. Ha -e- beszall helyettem, akkor nincs lelkifurim. Ha nem, akkor megveszem a jegyet. Nike-ra megyek. Elotte egy ejszakai futas meg lehet jul 9-en ha valakit az erdekel.

Visszamegyek a hoxara naplozni, itt vezetem az edzeseket.

Igen, furan alakul ez a verseny, mert valahogy minden olyan akadekos korulotte.

Hanyagoljuk vagy mi legyen?

Sziaaasztoook! Nem gyozom visszaolvasni :D Nem futottam, mielott leszurtok, itthon ulok es zbaalok kinomban.DE!  Jelentem a Nike-ra neveztem, a jegyem is meg van, ott talalkozunk. Viszont addig be kell huznom a feket, ha meg akarok furni az eletben, merhogy futni joooo-Lilu utan szabadon. Most nem tudom mi a helyzet a tatai futassal, megyunk, nem megyunk? Talan addigra rendbe jovok. Run-ka, holnapra kiderul a jegy kerdes, megirom neked. Pancsika, jovore en beneveznek veletek, ha meg kerestek a harombol egyet :) Eszter, nekem is nehez volt elhinni .... :DDDDDD Most elmegyek es visszaolvasom a tobbi irast :)

Eszter! Szuper, hogy feltetted ezt a linket, elegge szemnyitogato volt.... maradjunk annyiban, hogy nem csoda, hogy gondom van.... Ugy edzettem, mint egy "ironman" es meg csak eszre sem vettem. A futas egy dolog, mert mellette ment a sulyzos edzes,a 15 km bringa hetvegenkent, a kutyasetaltatas, legalabb egy orat az erdoben hegyen-fol le, ami itt edzesnek szamit en meg semminek vettem ertsd pihenes kategoria...nem vagyok normalis.

ezt megertem.... jobbulast :)

hello lanyok, szep jo reggelt! Sut a nap, johettek ide futni. A csipom jobb, ma veszek uj tapaszt, ugy tunik a tapaszolas bevalt. Amugy eloszor csak viccnek tartottam a csipo-rovidlab dolgot, de ugy tunik van benne valami. Inteztem egy gyogymasszort, elmondtam mi van, mondta, jo, jo, erti, megigazitja... Silki nem tudom, ezek utan oruljek vagy rettegjek a kiigazitastol. :) Koszi amugy az infot, utana neztem, tenyleg van ilyen. Run-ka kell a repjegy, mert amugy nem tudok hazamenni :) Holnaptol akcioznak, ugyhogy remelem lesz valami olcso jegy. A Nike felaratonra szept 5-en senki sem jon? Akorra van mar biztosan jegyem. Most visszaolvasom miket irtatok. :) Meg kerdes: a Hortobagy futasrol hol vannak infok?

jo reggelt :) IGEN :)

run-ka megnezem a repjegyet, es ha megvettem szolok, addig tudsz varni a nevezessel? 2 nap max.

;) hat inkabb, mint hogy kihuzzak a masik labam is egyforma hosszura :DDDDDDDDD.... pihenek meg csinalom a tornat, aztan kesz, tutko rendbe jon. :)))

NAGYON gratula a nagy futashoz Panni :)

ennek utana nezek en is-koszi

hm.. a tornat nyomom, voltam sportmasszazson, azt mondta el van ferdulve a csipom :O Es ettol az egyik labam rovidebb, mint a masik. ????????? Nyomom a tapaszt, a perskindol kremet meg az izuletbogyot. Az legalabb mukodik az tuti. igazabol alig pihentem, egy orakat turaztam a kutyaval kinomban.... egy hulye vagyok. duruzs, duruzs, most kezdhetem ujra. Az a baj, ha nem futok, ugy erzem magam mint egy dagadt diszno es akkor muszaj mennem :(((( de ezen a heten megallom valahogy becs szo. de utana......szanaszet futom magam, ahol csak tudom :DDDDDDDD 

az UB csapatnak megagratula! Nagyon ugyesek vagytok!

nah akkor ezt megbeszeltuk :))) SZUPER!

Ma nem birtam magammal-elmentem trappolni. Igen, lecci szurjatok le, mondjatok, hogy egy idiota vagyok, nem normalis- megerdemlem. De mar nem fajt, gondoltam minden ok... 5 kili kocogva az esoben, nagy szelben. Nagyon jol esett, kicsit beerositettem, ugy 1 kili utan benyilalt a csipom, azonnal megalltam, nyujtottam es setaltam haza. El sem faradtam, annyira mentem volna meg, csodajo volt....amig nem allt kette a fulem a fajdalomtol. :(((((( Tudom, tudom-mindenkinek igaza van :((( de nem tudtam megallni.... jol megerdemlem. :((((

marmint mar csak egy 5 km szakasz hianyzik vagy mennyi kell??? 

hello csajok! tegnap futottam -de csak a vomathoz- jol esett es nem is fajt a labam, el is csodalkoztam, hogy meg csak nem is faradtam el. A tapasz kenocs kombo mukodik ezek szerint. A pihenes az agyamra megy.

Mikor lesz a Spar futi? Egy 5-t bevallalnek, ha tudnam mikor lesz.

UB csapat hajra!!!! :))))

Hello Csajok, csak bekoszonok! Jobb a csipom. Tegnap voltam a gyogyszertartban is, kaptam egy ejszakai tapaszt, meg egy uj kenocsot, ami tok jol hasznal es egy termeszetes csipkebogyo etrendkiegeszitot, ami az izuleteket erositi. Jo lesz :)

Lil? hat te mire keszulsz??? ovatosan :) szurkolok neked, majd meselj nekunk, hogy sikerult. Amuyg utalom, ha valami olyat akcioznak, ami NINCS keszleten! Mekkora szanalmas marketinges vergodes!

Run-ka nyomom am a csiptornat, amit feltettel, es a masik nyujtos link is szupi, az volt a baj, hogy en altalaban nem nyujtottam a hosszu futasok utan sem. amator!!!! :((((

Anyukamnak van, amikor reszleges terdszalag szakadasom volt, en allandoan lampaztam. Nekem bejott. Megusztam mutet nelkul. Szerintem artani nem art, es segit a gyogyulasban. CSak unalmas ott uldogelni egy helyben x8percig

igen, tudod a tataira szeretnek menni, a valtora. Arra probalom a lanyokat ravenni. Szeptemberben a felmaratonra biztos haza megyek.  Azon kivul meg, ha rendbe jovok, akkor a juliusi éjszakai futasra tudok meg menni, ami most biztosnak latszik az ennyi. Meg ugye a Hid futas Esztergomban, amire szeretek menni, de az inkabb csak vicces, mint verseny. :)

Voltam setalni a kutyimmal, ennyi mozgas eleg mara, pihenek. Te kipihented magad?

Jo reggelt! Koszonom szepen lanyok a sok tanacsot es otletet meg kedvesseget. Total meghatodtam, es komolyan mondom nagyon-nagyon jol esett. Kicsit el is pityeredtem, mert itt olyan egyedul van az ember es ilyen gondoskodast mar regen lattam/kaptam. Nagyon szepen koszonom. Utana nezek minden otletnek a napokban. Sokkal jobban vagyok, mint a hetvegen, de most igen, ezen a heten pihenni fogok. Nagyon szepen koszonom a tamogatast! Nagyon koszi, hogy itt lehetek veletek. Igerem osszekapom magam es adok en is nehany extra kilit a a csapatteljesitmenyhez hamarosan :) KOSZONOM!