szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:55Távolság
9.26 kmTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Edzésleírás
Tempófutás Tiszaújvárosban az Ifiparkban. Mikor kifelé futottam, akkor nagyon erőtlennek éreztem magam és ez futás közben is végig megmaradt. A gyomrom sem volt tökéletes és ma megint keveset ittam, mert bazi sokat dolgoztam és Andris is egész nap a nyakamon lógott. Végülis sikerült kikapcsolódnom futás közben, ami jót tett a mai nap végén. A levezetőnél csatlakozott hozzám Andris a kis futóbicajával. Elég jó kis tempót diktált. Amúgy az edzéstervben 5:27-es tempó volt előírva, de annál jobbat mentem. Mindjárt beírom a szakaszokat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:24 | 1.94 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:31 | 5 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 2.32 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bejcsi 4470 napja
Szép, egyenletes futás, Andrissal biztosan még jobb hangulaban telt! Egs!