szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:14Távolság
12.46 kmTempó
05:24 p/km (11.12 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
174
Edzésleírás
Végre eljutottam futni, mert tegnap az eső miatt nem sikerült. Végül egyedül futottam, mert senki nem jött velem. A tervet véghezvittem: 1 kör tempó, aztán 1 kör lazább. Jól ment a futás, mert hűvös van és pihentem is. Sajnos a tempó körben a 3. és 4. km között megálltam egy pár pillanatra, mert megint eszetlenül elfutottam az elejét (az első km-t 4:58-as tempóval futottam például).
Azt elfelejtettem írni, hogy a Nike alatt átléptem a atavalyi összkilométer számomat, azaz már most többet futottam, mint tavaly egész évben. Hurrá!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:37 | 0.98 | 05:44 | 10.47 | 0 | 0 | 174 | 159 | |
| 00:26:44 | 5.24 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:24 | 5.24 | 05:37 | 10.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Response W4
Garmin Forerunner 410
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4434 napja
Nemsokára a bűvös 5 perces alatt futsz , már nincs sok hozzá! Az össz kilométerhez, azaz az idei teljesítményedhez gratula! És csak így tovább !!!!!!