Edzésleírás

Élményfutár speedwork Zozó vezetésével.

Miután befutottunk Marcsival a buszmegállóhoz, megtudtuk, hogy a mai feladat két belső környi váltogatás lesz: 4 lámpa gyors és 4 lámpa lassú felosztásban. Igaz, hogy szombaton én javasoltam, hogy milyen jó lenne váltogatás, mert az régen volt, de erre azért nem számítottam. Bevallom, hogy első hallásra sokkolt a táv mennyisége, aztán másodikra is. Eleve fáradt voltam, mert keveset aldutam, de aztán nekivágtunk a lányokkal. Kicsit lemaradtunk a fiúktól és Bejcsitől, de az első kört szépen együtt nyomtuk Marcsival, Zsuzsival, Krisszel és Renivel. Aztán az első kör végén Marcsi és Zsuzsi kiszálltak és hárman nyomtuk tovább. Én aztán egy kicsit gyorsabban mentem, de nem nagyon. A második kör már nagyon szenvedős volt. Büszke vagyok rá, hogy végigcsináltam. Otthon Balázs kérdezte mi volt és ő is azt mondta, hogy azért ez elég erős edzés volt és hogy talán kellett volna bemelegítést is csinálni. Hát igen, az nem lett volna rossz. Utána Bali is kiment futni és ő is megcsinálta ezt az edzést, de ő az első félkört bemelegítésnek futotta.
Az a lényeg, hogy a görbém nagyon jól néz ki!

Az első köröm 26:34 (5:23-as átlag) lett, a második 26:49 (5:26-os átlag).

Köszi az edzést Zozó!

3 hozzászólás

áki 4430 napja

A fejlődés jele nem csak az egyre jobb tempó, hanem az is, hogy egyre jobban be tudod osztani az erődet. Szép volt!

DReni 4430 napja

Szuszu sztem a legkeményebb élményfutárlány Te voltál ezen az edzésen! A tempódat sem  tudtuk tartani... Nagyon keményen nyomtad! Le a kalappal!  Jó formában voltál, egyáltalán nem látszódott, h fáradt és kialvatlan vagy! Gratula, Egs!

pátyalso 4430 napja

Szerintem is jó lett volna fél kör bemelegítőnek,és fél kör levezetőnek,de így is jót futottál! Egs!