Croata 4 km Futás 2012-12-07-n 06:35-kor

Croata futás

2012.12.07 Péntek, 06:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Távolság

4 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

+ 3 perc levezető kocogás/gyaloglás

+ lábedzés - 3 kör

Merev lábú felhúzás (4kg 20X)

Guggolás szűken (2 kg 25X)

Széles terpeszben guggolás, kifelé fordított térddel (2 kg 25X)

Vádli álló (gépen) (30 kg 25X)

Láb oldalemelés váltott lábbal (25-25X)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.