Edzésleírás

• 200 m mell-gyors bemelegítés (3:54)
• Piramis
• 200 m gyors (3:21) pihi: 10" 
• 400 m gyors (6:55) pihi: 20"
• 600 m gyors (10:18) pihi: 30"
• 800 m gyors (14:02) pihi: 1'
• 600 m gyors (10:05) pihi: 30"
• 400 m gyors (6:45) pihi: 20"
• 200 m gyors (3:20)
• 100 m hát levezetés (2:31)

A piramisos részben lefele jobbakat kellett úszni, mint felfele. Hiába sikerült, nem igazán vagyok elégedett. Egyrészt az idők eleve szarok, másrészt a lefelében 400-on szerettem volna 6:40-en belül úszni, 200-on meg 3:20-on belül, de a 3:20 is csak viszonylag erős úszással sikerült, pedig az elején a 3:21 még viszonylag laza volt. Szar a technikám, sokkal többet kéne vele foglalkozni! Ezeken a távokon 1:30-1:35 körüli 100-akkal kéne már úszni! :(:(:(

 

Nettó idő: 01:01:11

Pihi: 03:47

1 hozzászólás

Gyugyo 4412 napja

Pénteken egy hét edzéssel a hátad mögött ez egyáltalán nem rossz!

Gratulálok a hetedhez!