Mike255 5.2 km Úszás 2013-01-30-n 06:06-kor

Mike255 Úszás

2013.01.30 Szerda, 06:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:55:30

Távolság

5.2 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

200 m vegyes bemelegítés

400 m gyors - hát

3x (6x 50 m, 3x 100 m , 2x 150 m, 300 m)

1. gyors láb, lendületes, hát láb, közepes

2. 5-ös levegő, bója+gumi, 4-es levegő, bója+gumi

3. technika, lendületes, középső 50 lendületes, iramjáték (25 erős, 25 laza)

2x (4x 50 m, 200 m gyors lendületesen)

200 m levezetés

Reggel eléggé fáradtnak éreztem magam, ami köszönhető volt az elmúlt 2 nap erősítéseinek, valamint a kb 4-4.5 óra alvásnak, de ehhez képest végül annyira nem ment rosszul!

Nettó idő: 01:34:16

Pihi: 21:14

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka 4366 napja

Ez aztan reszletes... Ha labon akarsz gyorsulni, akkor sajnos a labazas technikan es a vizfekvesen kell javitani (egyebkent ha hatekonyabban labazol az egesz uszasod sokkal hatekonyabba valik, mert az az alap). Sok siklas, es lab varia-heti egyszer kellene egy abszolut technikazos edzest uszni.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.