Edzésleírás
Otthon
Rövid bemelegítés
Fekvőtámasz falnál 1X10
Fekvőtámasz előredőlve 2X20
Térdemelés fekvésben 1X10
Térdelemlés fekvésben 2X20
Rövid híd 1X10
Rövid híd 2X25
Fejenállás fal mellett 60 mp
Lazítás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 77.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |