Edzésleírás
- Bemelegítés
- 3X6 húzodzkodás (30kg)
- 3X12 bicepsz (46)
- 3X12 tricepsz (40)
- 12,12,10;10,10 fekvő
- 3X60mp statikus fekvő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 |