Edzésleírás
- bem
- mell ferdepad (40kg) 2X12; 2X6
- húzodzkodás 2X6 (-30kg) 2X6(-25kg)
- bicepsz 10kg-os súlyzokkal 3X20
- mell csigás (25kg) 2X10 1X6
- Hídtartás 3X30mp
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 |