Mike255 erősport

2013.08.29 Csütörtök, 10:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

85.4 kg

Edzésleírás

  • 10 perc bemelegítés bringán
  • 4x 15 felülés ferdepadon

Hát: Mindenből 4x 15 kivéve húzodzkodás, abból 4x 10

  • Széles lehúzás
  • Kábeles evezés
  • Húzodzkodás
  • Evezés gépen
  • Hiperhajlítás

Váll: Mindenből 4x 15

  • Oldalemelés állva
  • Nyakmogül nyomás ülve
  • Vállról nyomás egykezes súlyzókkal

 

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!