Edzésleírás
Otthon
bemelegítés, nyújtás (nyak, vállak)
1X10 térdemelés fekvésben (bemelegítés)
2X20 béka lábemelés fekvésben
1X10 fekvőtámasz falnál (bemelegítés)
2X20 fekvőtámasz térdelve
20 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett
kis gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |