Edzésleírás
Otthon
bemelegítés, lazítás
2x15 fél fekvőtámasz
1x10 rövid híd (bemelegítés)
2x15 híd szögben
45 mp varjútartás
30 mp fejenállás fal mellett
nyújtás, gerinctorna
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |