Edzésleírás

• 2500 m gyors (41:58.5)
• 1500 m gyors (25:23.2)
• 1000 m gyors (17:33.8)

5 km összesen pihikkel: 1:25:55

• 200 m levezetés (5:14)

 

Eredetileg az volt a tervem még hó elején, hogy 10 km-t úszok a műtét előtt, de aztán ma reggel nagyon nem éreztem az erőt. Egyrészt a hétvégi túra miatt a vádlimban, a tegnapi Spartan Fighter Training miatt pedig a mellizmomban is izomláz volt. 

 

Szerencsére Józsival megbeszéltük, hogy lejön Ő is úszni, így azért legalább az nem történt meg, hogy egyáltalán nem mentem el úszni.

 

Végül 5 km-t úsztunk 2.5-1.5-1 -es felosztásban. Köztük 20-30 mp pihenővel. A 2.5 és 1.5 km-es szakaszt sikerült Józsi mögött végig úsznom bár nem mindig esett jól. Az utolsó 1 km-n viszont rám vert 1:10-t.

 

Összeségében jó kis edzés volt. Köszi Józsi!

 

http://connect.garmin.com/activity/436943803

4 hozzászólás

dizs007 3999 napja

Ejha, azt hittem ezt mar eldontottek :-( Meddig vasazol meg mostani allas szerint?

Mike255 4004 napja

Este deru,t ki, hogy az osztalyvezeto foorvos nem jarult hozza hogy 1 evnel hamarabb kivegyek a femekt, igy meg egy par honapig vasember maradok! :) :(

zozo.m 4004 napja

reméljük műtét után is legalább ennyire jól fog menni az úszás! 

jocccc 4005 napja

egész jó a grafikon :) a pihenők utáni 100-200m általában túl gyors lett, de azon kívül egész egyenletes lett, legalábbis nekem tetszik!

én is köszi az úszást, egyedül hamarabb abbahagytam volna.