Edzésleírás
Futópadon. :) Évente 1-2-szer rámtör, na ilyen volt a mai. Fokozatosan gyorsítottam az első 2 kilin, aztán 200 m-es gyorsabb szakaszokat tettem bele (közötte 6 percesre lassulva), aztán fokozatosan vettem vissza az utolsó 2 kilin. Mondjuk számomra ilyesmi élvezetes, ha már futópad :) De legalább nem volt szél, meg hó, meg jég.
Plusz még 400 méter séta, de azt nem számoltam bele, se időbe, se távba.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:00 | 6 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 0 | 0 |