Edzésleírás
Vivicitta Félmaraton
Verseny előtt fogalmam sincsen, hogy milyen erőben leszek, mert a BSZM-en nem szerepeltem valami fényesen, de azért bíztam benne, hogy menni fog az 5 percen belüli tempó. Gyurinak azt jósoltam a rajt előtt, hogy valahol 1:40-1:45 körül fogok beérni, ennek megfelelően egy 4:50-es tempóban indultam, és az volt a tervem, hogy egyenletes tempóban nyomom végig. Az elején úgy húztak el mellettem, mintha állnék. Jó erős mezőny, gondoltam. 1 km-nél Zozót értem utol, akit visszafogott a pulzuskontroll. Nagyon könnyen ment a választott tempó, ezt onnan is éreztem, hogy nem nézegettem az órám percenként, hogy hány km-nél járunk. Régen volt ilyen, de nagyon élveztem a versenyt. Vártam, hogy mikor múlik el az érzés, de csak nem jött el a pillanat. 16 km-nél Zozó visszaelőzött, pedig még mindig visszafogta a pulzuskontroll.:) Az utolsó km-t még megnyomtam, mert láttam, hogy bejöhetek 1:42 alá. Sikerült. Fasza kis futás volt, sokkal jobb és könnyebb, mint vártam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:55 | 21.12 | 04:50 | 12.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
zozo.m 3812 napja
bevallom itt csendben, hogy az első felében többnyire 168 körül mutatott az óra, amikor elmentem melletted akkor pont 172-t. kicsit emeltem. :)
Jó lesz innen szép visszajönni. :) EGS!