Edzésleírás

• 400 m bemelegítés (6:40.8)
• 1000 m gyors uszonnyal (16:01.5)
• 100 m laza mell-hát (2:06.5)
• 100 m - 200 m - 400 m - 800 m - 800 m - 400 m - 200 m -100 m
• felfele simán: 1:24.6, 2:58.3, 6:12.8, 12:56.6
• lefele TEÁ: 12:36.2, 5:55.8, 2:52.0, 1:21.1
• 200 m levezetés (4:14.7)

Nettó idő: 1:15:21

Pihi: 8:19

 

Egész jól ment a mai úszás is. A mandula első felét lendületes/erős-re úsztam, de a 800-ra kicsit elfáradtam, így ott kicsit visszább vettem, de azért reméltem, hogy 13 percen belül lesz. Ez éppen meg lett.

 

A TEÁ-s 800 viszont már egész jól ment, így ott már menet közben eldöntöttem, hogy 400-tól lefele megpróbálok 1:30-on belüli tempót úszni, ami végül sikerült is. Az alap elvárás volt, hogy lefele gyorsabbakat ússzak, mint felfele.

 

Jó kis edzés volt. Rég úsztam ennyit medencében, de ahhoz képest egész gyorsan eltelt.