Edzésleírás

• 400 m bemelegítés (100 m gyors, 33 m mell) (7:11.1)
• 4x 400 m gyors 
• 1. teki (6:57.3)
• 2-3. bója + lábgumi (6:42.7, 6:41.5)
• 4. sima (6:25.6)
• 4x 200 m gyors 66-onként fokozva
• 3:16.2, 3:13.0, 3:14.3, 3.14.3
• 4x 100 m gyors tüdő (5-7-9-es levegő)
• 1:46.8, 1:51.5, 1:48.3, 1:46.4
• 4x 66 m gyors sprint 1:40-re
• 53.6, 54.4, 55. 55.1
• 133 m levezetés (2:57.08)

Nettó idp: 1:00:45

Pihi: 09:28 

 

Istvánnal a Csillaghegyi stradon. Jó kis strand, jó kis retro medencével csak kár, hogy ilyen messze van.

 

Ami az úszást illeti, egész jó volt, bár azért ment már jobban is.