farkass74 100 kg Erősport 2014-10-17-n 15:21-kor

farkass74 erősport

2014.10.17 Péntek, 15:21:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:29

Megmozgatott súly

100 kg

Pulzus

Átlag

112

Minimum

Maximum

139

Edzésleírás

Három körös cross-fitt, körönként 10 gyakorlattal, 40" pihenő / 80" erőelem, körönként 2' pihenővel:
Kezdéskor bemelegítésként 5' szobabringa, majd:
1. ugrálókötél
2. oldalemelés
3. fekvenyomás
4. tárogatás
5. váltott egyenes ütés előre egykezes súllyal
6. felülés ferde padon
7. egykezes bicepsz váltva
8. medicinlabda dobás guggolás
9. egyenes lábú felhúzás
10. lábemelés ferde padon.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:29	100.0	0	0	86	139	112

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.