Edzésleírás

Ironman Budapest 70.3 Triatlon Klub edzése

• 250 m bemelegítés
• 500 m gyors (7:55)
• 150 m vegyes (pillangó nélkül)
• 50 m laza átvezetés
• 500 m gyors (7:40)
• 100 m laza átvezetés
• 5x 100 m gyors fokozóra, sok pihenő (1:30, 1:27, 1:21, 1:18.5, 1:15.43)

 

Kapva kaptam az alkalmon, hogy idén ingyenes lehet menni az Ironman Budapest 70.3 Triatlon Klub edzéseire, így fel is iratkoztam a mai edzésre.

 

Az elején a parton bemelegítettünk Kropkó Péterrel, majd úsznunk kell 10 hossz bemelegítést. Ezután engem és egy másik srácot Sanyi átvitt egy másik pályára és mi külön úsztunk ott.

 

Az első 500-t én vittem elől, a 2.-at a srác. Aki mint kiderült "picit" jobb nálam, így ott kapaszkodnom kellett, de végülis tudtam mögötte maradni.

 

Mindkét 500-ban elég sokat romlottunk az első és utolsó 500 között. Amikor én mentem elől 1:25-1:39 közötti 100-akat úsztunk, a másodikban pedig 1:23-1:37 közöttieket.

 

Az 5x 100-nál mindig az egyikünk úszott a másik pihent. Itt a srác a végére elfáradt, mert nem tudta javulóra úszni. Szerettem volna ma jobbat úszni a tegnapi 100-nál, de már közben éreztem, hogy nem lesz meg, de azt nem gondoltam volna, hogy 1:16-n belül lesz.

 

Kropkó Peti arra hívta fel a figyelmem, hogy kissé szélesen húzok, valamint picit leesik a könyököm húzásnál. Majd próbálok ezekre jobban odafigyelni.

 

 

1 hozzászólás

dizs007 3717 napja

Azert Kropko Petivel uszo-edzeni eleg meno. Hasznald is ki Hajra