zolle 3.3 km Úszás 2015-04-01-n 06:00-kor

zolle Úszás

2015.04.01 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.3 km

Tempó

22:44 p/km (2.64 km/h)

Edzésleírás

Nagyon szarul ment. Nem voltam múlthéten és egyébként is ritkán járok- semmi erő. :-(

+ A vállammal és combommal is óvatoskodtam.

200 bem.;

400 bója (100 alaphelyzet egykaros, 100 váll érintés, 100 söprés, 100 oldal érintés);

400 bója;

200 láb;

400 bója (100 egykaros, 100 5-ös levegővel);

5x100;

500 (50 technika, 50 lendületes);

100 átvezetés;

800 stílus, 50-50 ötös, hetes levegővel;

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3.3	22:44	2.64	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

janosib 3556 napja

Hát ahhoz képest nem keveset mentél.... :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.