Edzésleírás
szuper idő, ideális a megszakadásra :-)
a legvégére álltunk...hiszen rajtszámunk sem volt :-)
órát akkor indítottam mikor a rajtvonalhoz értem...csak gimnasztika volt elötte, tudtam az első kilik a bemelegítésre lesznek jók...
nem is lehetett haladni...aztán picit erősítettem, közeledjek az 5:20-hoz...Mamát elhagytam kb 6 km-nél...
10 km-em pont annyi volt mint a maratonon, 52:30, tudtam nem futottam el...2 gélt vittem, 1 óránál és 1:50-nél ettem ezeket...nem időztem egyéb frissítőponton...14 km-nél 1:23 volt, örültem tán beférek 1:25 alá...próbáltam Vida Beát beelőzni, de esélyem nem volt...uccsó kili szép hosszú lett...nekem 28,27-et mért...a magasságot nem tudom, azt nem állítottam be...a végén olyan pulzust produkáltam, amit azt sem hittem van olyanom :-)
a maxom feltehetőleg veri a 190-et...
frankó verseny volt, sok ismerőssel, szépen elfáradtunk...
Banya hozott kis extrát, azt hittem több lesz köztünk 9 percnél...
kb 8 percet javultam...
Kössz Janó, és Grat Mindenkinek!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:27:02 | 28 | 05:15 | 11.43 | 161 | 0 | 183 | 158 |
Gratulalok!
Hoppácska. :) itt valaki nagyot száguldott! Grat.
Repül a bálna, repül a bálna, mindenki álljon vigyázba... :DDD Gratula!
Hasítottad a levegőt! Brutál tempó ekkora távon! Nagy gratula!
Szép! Mármint nem te, a futás! ;)
Hűha, ez igen! Jól odatetted ezt (is) most!
torolt_2457 3452 napja
Mire mi beértünk, Te már otthon az ebéden is túl voltál! :-D :-D Grat!