Edzésleírás
Bp maraton, remek volt. 4. maratonom, 4. PB-m. De asszem ennél jobb már nem nagyon lehet így öreg fejjel (bár a végén tán nem kellett volna ennyire lassulnom, úgyhogy lehet, h. most kéne abbahagyni a csúcson. Persze megvolt a motiváció, már kimosakodva, sörrel a kézben akartam nézni a Magica Romá-t a Napoli ellen (és mint kiderült, megérte a sietség -:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:31:30 | 42.2 | 05:01 | 11.97 | 0 | 0 | 166 | 157 | |
23:24:00 | 5 | 04:40:48 | 0.21 | 0 | 0 | 153 | 147 | |
00:23:41 | 5 | 04:44 | 12.67 | 0 | 0 | 16 | 155 | |
00:23:46 | 5 | 04:45 | 12.62 | 0 | 0 | 158 | 154 | |
00:24:09 | 5 | 04:50 | 12.42 | 0 | 0 | 161 | 157 | |
00:24:51 | 5 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 164 | 160 | |
00:24:22 | 5 | 04:52 | 12.31 | 0 | 0 | 168 | 165 | |
00:27:01 | 5 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 172 | 165 | |
00:28:03 | 5 | 05:37 | 10.70 | 0 | 0 | 167 | 162 | |
00:12:13 | 2.2 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 163 | 161 |
Gratulálok ,nagyon szép volt !
megjegyzés: atom spori minden lényeges észrevételt elmondott........:))
Gratulálok, igen szép eredmény! Csak azt az öreg fejes mondatot felejtsd el gyorsan és alaposan :)! Lesz mág pár PB-d a következő 20-30 évben!
A lassulás-pulzusesés eléhezésre utal. Több kalóriát kell bevinni, és ez korábban (max. féltávnál) kezdeni! Hajrá!
snatch 5464 napja