Edzésleírás
3 km bemelegítés
5 perc, 2x3 perc, 4x1 perc, 4x50 mperc, 4x20 mperc
2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:16 | 11.6 | 05:07 | 11.74 | 0 | 0 | 178 | 156 |