Edzésleírás
Félmaraton felkészülés 4. hét 2. nap
Futás futópadon:
5 km: 8.5
10*100 m felváltva 8.0, 10.0
utolsó 1 km 9.0
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:38 | 7.02 | 06:56 | 8.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |