Edzésleírás

GARMIN

 

Az eredeti terv szerint úszni szerettem volna ma, kihasználva hogy csak hétvégén lehet 50m-es medencében úszni Budapesten (bravó!). De tegnap bringázásnál elnéztem egy kanyart és beütöttem a könyökömet, ami estére egy kicsit megfádult és ma reggelre se javult, szóval nem kockáztattam. Ha muszáj lett volna tudok úszni, érzésre csak egy enyhe zúzodás. Így viszont új terv kellett mára, hogy ne unatkozzak és ez a futás lett.

 

Mindenféle terv nélkül mentem el, az elmúlt 3 nap elég intenzív volt a lábamnak, szóval úgy gondoltam, hogy egy laza 1 kör jó lesz. Aztán ebből lett 2, majd 3....Mivel ma amúgy is csak unatkoznék úgy döntöttem futás közben, hogy legyen inkább 3 kör, holnap így pihenőnap és ma délután Lukácsos regeneráció belefér. Ráadásul a mérleg is sokat mutatott, szóval nem árt dolgozni.

 

Nem éreztem hosszúnak a futást, nagyon jól, gyorsan eltelt. Ezért is írtam be normál futásként és nem hosszúnak. Csak sajnos a nyakam alatt fájt, ahogy az elmúlt hetekben szinte mindig, amikor legalább 2 kört futok. Csak futás közben érzem, amint "célba" érek elmúlik, szóval ez legalább biztató. 

 

 

 

A km-ek:

6:08

5:58

6:08

6:19

6:18

6:08

6:06

5:58

5:50

5:59

5:46

5:57

5:45

5:38

5:20

(utolsó 870m pedig 5:03-as tempóban, 4:23 alatt)