Pepe88 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
2.8 km
1:12:46 25:59 p/km Piramis |
27
10 km
1:03:01 06:18 p/km Laza futás |
28
|
29
13 km
1:09:28 05:21 p/km Résztáv (H) |
30
3.2 km
1:20:42 25:13 p/km Állóképességi |
31
19 km
1:41:36 05:21 p/km Hosszú fokozó iramfutás |
1
151.91 km
6:13:59 02:28 p/km Hegy |
35. hét
6 km
2:33:28
42 km
3:54:05
151.91 km
6:13:59 |
|
2
23 km
2:20:10 06:06 p/km Hosszú futás |
3
|
4
14 km
1:13:08 05:13 p/km Résztáv (H) |
5
76 kg
2:00:00 Erősítés
2.4 km
57:44 24:03 p/km Regeneráló úszás |
6
9.01 km
1:09:49 07:45 p/km Futóiskola |
7
|
8
3.29 km
22:14 06:45 p/km Bemelegítés/Levezetés  Verseny21.22 km 1:42:28 04:50 p/km Hosszú fokozó iramfutás |
36. hét
70.52 km
6:47:49
76 kg
2:00:00
2.4 km
0:57:44 |
|
9
|
10
76 kg
2:30:00 Erősítés
29.86 km
1:09:43 02:20 p/km Átmozgatás |
11
6 km
39:34 06:36 p/km Átmozgató/regeneráló futás |
12
|
13
6 km
38:10 06:22 p/km Regeneráló futás |
14
1 km
1:00:00 01:00:00 p/km Regeneráló úszás |
15
|
37. hét
76 kg
2:30:00
29.86 km
1:09:43
12 km
1:17:44
1 km
1:00:00 |
|
16
13 km
1:20:52 06:13 p/km Laza futás |
17
13.9 km
38:41 02:47 p/km Városi közlekedés |
18
17 km
1:28:12 05:11 p/km Résztáv (H) |
19
77 kg
2:40:00 Erősítés
1.8 km
48:00 26:40 p/km Regeneráló technika |
20
|
21
|
22
|
38. hét
30 km
2:49:04
13.9 km
0:38:41
77 kg
2:40:00
1.8 km
0:48:00 |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
39. hét
|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
40. hét
|
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 112.52 km | 10:54:37 |
23 km |
2:20:10 |
|
Úszás
|
3 | 5.2 km | 2:45:44 |
2.4 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
3 | 195.67 km | 8:02:23 |
151.91 km |
6:13:59 |
|
Erősport
|
3 | 229 kg | 7:10:00 |
77 kg |
2:40:00 |
| Összesen | 18 | 313.39 km
229 kg |
28:52:44 |
151.91 km
77 kg |
6:13:59 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
97 | 1243.06 km | 121:29:24 |
26 km |
2:23:09 |
|
Úszás
|
24 | 56.95 km | 24:40:20 |
3.6 km |
1:27:52 |
|
Bringázás
|
52 | 3501.73 km | 145:32:20 |
153.23 km |
6:13:59 |
|
Erősport
|
28 | 2058 kg | 34:21:15 |
77 kg |
3:00:00 |
|
Egyéb
|
21 | - | 10:05:08 |
- | 1:40:00 |
| Összesen | 222 | 4801.74 km
2058 kg |
336:08:27 |
153.230 km
77.0 kg |
6:13:59 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
