Edzésleírás

Futóiskola a Margitszigeten oda-vissza pesti oldalon. Állatkerti kútig bemelegítés, onnan oda-vissza futóiskola, majd vissza állatkerti kútnál ismét ivás és onnantól levezetés.

 

Korábban elég sokat segített rövid távokon, ha rendszeresen futóiskoláztam. De a sérülésem kezdetekor az ugrások nagyon rosszat tettek, viszont az elmúlt fél évben ezt nem tapasztalhattam, úgyhogy ismét megkockáztatattam egy futóiskolát.

 

-magastérd, sarok

-minden 3.-ra magastérd, sarok

-indiánszökdelés

-harántszökdelés

-egylábas szökdelés

-keresztezőfutás

-itt megálltam kicsit (óra is megállít) és 2x10 páros lábbal felugrás egy padra

-futóugrás

-6db repülő

 

 

Az eleje még jól ment, főleg az indián. Viszont a futóugrás érzésre nagyon szar volt, nem volt semmi dinamika, sérülés sem segített a dologban, de az elején még nem volt vele annyira gond. Azért végig tudtam csinálni simán és talán nem lesz gond (bár azért ma délután nagyon oadfigyelek a megfelelő regenerációra emiatt, egyből le is jegeltem pl. és hidegkamra+fürdő)