Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:53:53

Távolság

40.7 km Szint: 53 m

Tempó

05:45 p/km (10.44 km/h)

Edzésleírás

Ironman OB, Nagyatád.

A bringa után megvolt a szokásos hidegvizes zuhany és a nem túl gyors depózás. A meleg persze már tombolt, de nem volt megzuhanás a bringán. Mivel jól éreztem magam, sajnos beleestem abba a hibába, hogy túltoltam az elejét. Az első körben 4:30 - 4:40 körüli tempót mentem. Anita le is maradt az első kör végi frissítésemről, későbbre várt. Még a második és a harmadik kör is ment erőből, bár kicsit lassabban, de tudtam, hogy vissza kell vennem. A félmaraton meg lett 1:45 alatt. Ez jó, de feleslegesen sok energiámba került. Ötödik körtől már erősen lassultam, le is kellett állnom Anitánál combot maszírozni. Utána egy kicsit jobb lett, a tempo nem gyorsult, de legalább nem görcsölt. Az utolsó körben lemerült az órám is, így csak reménykedtem, hogy idén is meglesz a 11 órán belüli eredmény. A célegyenesben már minden rendben volt, boldogság, világbéke, stb.

A kategória dobogóra most nem volt esélyem, ezt tudtam már a rajt előtt is, de bejöttem az 5. helyre és javítottam a tavalyi időmön 34 másodpercet.

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/1884968383/5