Edzésleírás

POLAR

Könnyed fokozó!=Terv nélkül 2kör fokozó szigeten. Gondolkoztam, hogy 2 vagy 2,5 kör legyen, elvégre múltkor futottam 2 kört végig iramban, szóval így ha csak 5-6km-t fokozok az nem sok. De mivel edzéshét elején vagyok és futás közben kitaláltam, hogy holnap közepesen hosszút (3kört) akarok futni úgy döntöttem elég lesz a 2kör. Illetve a kutakat is elzárták és sütött a nap, így azért kicsit szomjas voltam...

 

TD 10.napja körül vagyok és egyben közvetlenül a pihenőhét után, ami a hét közepén ért véget. Innentől a 2 hetes edzésciklus, ami után 1,5 hét pihenő után félmaraon jön elvileg (ha a combom engedi, sajnos továbbra is érzem, hiába a hosszabb pihenő)

 

Futottam egy nagyon hasonló edzést 1 hónapja, akkor is TD alatt. Ott a végén meghaltam, azt hittem elájulok. Itt a közelében sem voltam ennek, simán bírtam...

 

Zene nélkül, ez pozítivum! Meg, hogy végülis nem voltam egyáltalán ájulás közeli helyzetben a végére. De amúgy nem tetszett...Jó, viszonylag simán lefutottam, de belülről nem éreztem ezt jónak. Combomat is éreztem. Kicsit azért meleg volt, sütött a nap. Kút nem volt, pedig 3km-nél még az elején ittam volna...Illetve utolsó hosszú egyenesbe szembeszél volt. Meg TD alatt vagyok, gyenge vagyok. Szóval kifogáskeresésben szokás szerint jó vagyok. Mondjuk azt hiszem, amúgy sem számít sokat ez a számít, inkább csak "bemelegítés" volt ez.

 

Majd hétfőn jön az igazán komoly edzés...