Edzésleírás

Legalább 6x, de jó lenne inkább 7x 1km erős/500m laza futás volt a terv

 

Hát ez valami kurva szar lett. 1hónappal ezelőtt iramjátékoztam legutóbb, akkor a felkészülés legeljén. Akkor az erősek átlaga 4:19 volt, a lazáké 6:19. Most jóval lassabb voltam, főleg a laza részben. Egyetlen mentségem az lehet, hogy akkor teljesen kipihent voltam, azóta pedig kb 5 hét kemény edzés mögöttem van és fáradt vagyok. Ezt éreztem kicsit a bemelegítésnél, legalábbis a repülőzés azért nem ment dimanikusan, mert fáradtak voltak a lábaim! De legalább a combizomhúzodást nem éreztem annyira, ennek örültem. Csak ne lennék ennyire fáradt...Illetve 1 hónapja zenével futottam, ami kicsit azért segít szerintem, bár már egészen hozzászoktam a zene nélküli futáshoz és jobban oda tudok figyelni.

 

Pulzusmérő egyáltalán nem működött, úgyhogy az nincs. Futás közben az erősekkel nagyjából elégedett voltam, bár egyértelmű, hogy a pár nappal ezelőtti 5x2km résztávozás jobban esett, jobban ment. Kicsit gyorsabb voltam itt, de nehezebb volt sokkal...