Edzésleírás
Futópad:
6km bemelegítő (5:50)
2x3km tempó (4:40) közötte 1km lazább (5:20)
levezető (5:50)
simán ment egyben, de elfáradtam
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:57 | 14 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 |
stépi 2411 napja
4.40-ben a 2*3k? Nagyon jó!