SpeedyGonsales 14 km Futás 2018-03-27-n 18:51-kor

SpeedyGonsales futás

2018.03.27 Kedd, 18:51:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:04

Távolság

14 km

Tempó

04:26 p/km (13.53 km/h)

Edzésleírás

A második nappali 12órás műszakom után egy résztávos edzés a Fradi pályán. Fáradt voltam, annyira hogy nem voltam biztos abban sem hogy elkezdem, illetve hogy végigcsinálom de végül felszívtam magam az edzésre, a közepétől bemelegedett a rendszer. :)

Bemelegítés, benne 10x100m repülők ›

10x4m: 1'19.9, 1'19.8, 1'19.2, 1'18.8, 1'19.2, 1'18.5, 1'17.5, 1'16.2, 1'15.3, 1'12 r60sec

r400m 5min

› 5x200m: 34.6, 33.9, 33.5, 33.2, 32.3 r150m 70sec

› levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:02:04	14	04:26	13.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.