szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:57Távolság
10.808 km Szint: 49 mTempó
05:38 p/km (10.64 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
97
Maximum
171
Edzésleírás
Résztávozás Balázzsal a Postás pályán. Nekem 5x400 méter tempó volt és közte 400 méter kocogások. Sajnos nagyon régen nem résztávoztam, ezért csak az elsőt tudtam úgy megcsinálni, hogy a gyors után ne álljak meg lihegni, hanem egyből elkezdjem a kocogós 400-at. Kijöttem a gyakorlatból, de ezentúl visszahozom a résztávokat az életembe, mert nagyon fontos a fejlődéshez (és a fogyáshoz is).
\r\n
A gyorsak tempója: 4:37, 4:47, 4:45, 4:40, 4:43
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 49 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 89
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1.02 | 05:19 | 11.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 0.99 | 05:12 | 11.53 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.8 | 05:54 | 10.18 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin Forerunner 235
Adidas Supernova Sequence Boost 9
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
