devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:56Távolság
9.81 km Szint: 20 mTempó
06:07 p/km (9.82 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
68
Maximum
157
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés váltogatások: 60perc 135-143p. Közben 1perc 5:20 tempó-1perc 6:00 tempóx5. Ma is jól ment a futás. Kicsit lassabb voltam mint kedden, de nem volt rossz. 20 percet szántam a bemelegítésre. Rendben ment könnyedén. a váltogatás jól ment, és nem volt nehéz egyáltalán. A levezetés így 30 perc volt. Itt már kicsit lassabbam haladtam, de nem volt vészes. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:59 | 1.01 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1.01 | 05:54 | 10.16 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 0.99 | 05:40 | 10.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1.01 | 05:35 | 10.76 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 0.99 | 06:03 | 9.93 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 0.99 | 06:24 | 9.38 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1 | 06:38 | 9.05 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1.01 | 06:30 | 9.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 0.8 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
