devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
12.81 km Szint: 21 mTempó
05:51 p/km (10.25 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
64
Maximum
157
Edzésleírás
Alapállóképesség+iramjáték: 50perc 130-138p. 1perc 5:00 tempó-2perc 6:00 tempóx5 10perc levezetés 130-138p. Ma nagyon jó formában voltam. Ahogy elindultam rögtön éreztem, hogy sokkal könnyebb és gyorsabb vagyok. Na jó nem sokkal, de ekkor még így éreztem. Ennek megfelelően az 50 perc rég nem látott tempóban zajlott (5:52). A váltogatás is jól ment. Az 5 perces szakaszok sem voltak nehezek. A levezetés sem volt lassú, úgyhogy az egész edzés tökéletes volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 21 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:56 | 1.01 | 05:52 | 10.21 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1.01 | 05:47 | 10.39 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 0.98 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1.01 | 05:50 | 10.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1.01 | 05:55 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 0.99 | 05:51 | 10.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.99 | 05:32 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.02 | 05:34 | 10.77 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 0.99 | 06:08 | 9.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 0.81 | 06:12 | 9.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
