Edzésleírás

Alapállóképesség fejlesztés+iramjáték: 40perc 130-138p.  1perc 4:50 tempó-2perc 5:40 tempóx8 10perc levezetés 130-138p. 10 nap kihagyás után sokkoló volt az edzés. Mára már elég jól volt a derekam, de ahogy elkezdtem a futást azt éreztem, hogy a keresztcsontom feszül, és a lábaim csak lassan mozognak és nincs bennük erő. Ezek miatt a bemelegítés elég lassúra és nehézre sikeredett. A váltogatás nagyon nehéz volt. A lassú erőtlen lábakkal az elején az jelentette a kihívást, hogy egyáltalán elérjem a 4:50-es tempót, a vége felé pedig már az is lehetetlennek bizonyult, hogy az 5:40-et tartani tudjam. A levezetés alatt egyszerűen nem tudtam levinni a pulzust, pedig gyakorlatilag nem is futottam. Elszomorító, hogy mennyire vissza tudok esni ennyi idő alatt. De majd újra visszakapaszkodok, ahogy már sokszor, csak remélem nem leszek rosszabbul, és elég lesz a versenyig hátralévő idő.

---