Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:48:03

Távolság

42.44 km Szint: 156 m

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Edzésleírás

B7

SPAR Budapest Maraton

Előző nap sok szénhidrát, reggel 1 szalámis kenyér, 2 mézes kenyér, 1 energia müzli, 1 iso ital. Verseny közben 2 db 60 grammos zselé (10,20,30, 36 km-nél), 1 dl bcaa, víz, iso ital.

1-4:54, 2-4:53, 3-5:11, 4-5:10, 5-5:06, 6-5:07, 7-4:59, 8-5:18, 9-5:10, 10-5:06, 11-5:13, 12-5:10, 13-5:15, 14-5:08, 15-5:07, 16-5:06, 17-5:03, 18-5:16, 19-5:17, 20-5:24, 21-5:08, 22-5:10, 23-5:09, 24- 5:09, 25-5:14, 26-5:10, 27-5:20, 28-5:24, 29-5:07, 30-5:24, 31-5:19, 32-5:33, 33-5:40, 34-5:39, 35-5:40, 36-5:55, 37-5:58, 38-5:51, 39-6:11, 40-6:16, 41-6:36, 42-5:56