Edzésleírás

phoenix 3-ban a rekortán pálya belső körén nyugis picit MAF pulzus feletti kocogás (ezt a cipőt akartam felvenni és betonon már nem tudom használni).

40p után gondoltam úgy h akár mennék tovább is, mint a tervezett 1 óra, mert nem tűnt már olyan monotonnak ott körözni... :P de végül is nem maradtam, mert kezdett erősebb lenni az eső... el is áztam mire hazaértem.

volt még ezen kívül 3kör bemelegítés, az volt 10:43 134-es átlagpulzussal. (meg előtte az erős emelkedőn tempós felgyaloglás is 130-asokban :)) )

aztán a bemelegítés után az első 30p (10kör) volt kicsit "erősebben", 7:17-es átlagtempó, olyan 158-as átlagpulzussal, ami jó, mert pont 158 körül akartam; aztán a 10 kör után ellazítottam a lábaim, mert éreztem h ez pont küszöb környéki tempó. utána nem néztem a pulzusmérőt, icipicit lett csak alacsonyabb az átlagpulzus. a különbség az, hogy az első 10-ben néha 160 fölé is ment, aztán belassítottam, h maradjon a 158 átlagnak :) a második 10-ben meg végig 160 alatt.

lábak rendben!!

6 hozzászólás

monique 5319 napja

a -1. pálya az kb. fű :))

Pierre 5320 napja

majd futok akkor a -1-edik pályán, az pont 400 :)

Pierre 5320 napja

ja látom, 415... hmm, érdekes

Pierre 5320 napja

ööö nem pont 400m?

monique 5320 napja

szerintem jó. kicsit fura h nem pont 400m, de amúgy szép állapotban van, és a kilátás is szép az egyik oldalon :)) a másik oldalon meg domboldal van.
az jó kérdés, h meddig van nyitva. este fél 10 után mentem el, de még akkor is sokan voltak a focipályákon :)

Pierre 5320 napja

Jó ez a pálya? Meddig van nyitva? Már régóta tervezem, hogy kipróbálom...