pocihontas futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:47:02Távolság
12 km Szint: 302 mTempó
03:55 p/km (15.31 km/h)Edzésleírás
Nagyon nyomott voltam, semmi versenyhangulatom nem volt. Előzetes terveim szerint bő féltávig nyugodtan futokés ha van bennem még erő akkor gyorsítok onnan.Elég nehezen indultam, de az nagyon jól esett hogy folyamatosan értem utol az embereket.A tempó 4perc eleje volt, jött a bűvös 6km és el voltam fáradva addigra, úgyhogy nem agyaltam sokat próbáltam a mozgásra figyelni és nem lassítani mert akkor tovább tart..visszagondoltam régen hogy örültem a 17, 18-as táblának és utólag kiderült hogy tényleg gyorsítottam az utolsó 6km-re mert ez végig 4percen belül 3:57,3:57,3:56,3:58,3:52,3:46. Jól elfáradtam,de örültem hogy így sikerült.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 302 m
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 3469 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1.01 | 03:45 | 16.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1.02 | 03:49 | 15.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 0.97 | 03:54 | 15.38 | -1786 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 3278 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 0.99 | 03:52 | 15.50 | -3646 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | -1202 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 2574 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | -2689 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.25 | 06:36 | 9.09 | 712 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1215 napja
3469 m -es emelkedéssel 4.01-es 1000m!!! :D
Majd egy kis részletezőt!