Edzésleírás
200 bem. 400 technika. 800 gy bokabója, teki. 600 gy 80%. 400 gy tenyér. 200 gy 80%. ................ 200 egykaros 2 bója. 100 gy bokagumi. 200 egykaros 2 bója. 100 gy bokagumi. 100 átvezet. 800 gy bokabója, teki. 600 gy 80%. 200 hát. 100 lev