Edzésleírás
10Kban 5km laza tempó
Nagyon nehezen indult. Már a 4 km bemelegítőbe bele kellett sétálnom vagy 3x. Úgy voltam vele, hogy megindulok, ahogy tudok, ha 5:45 megy csak ,akkor annyi lesz. Elindultam 5:39, jó megpróbálok még egy kilit és még egyet.... végül megcsináltam mind az 5öt és gyorsuló lett a tempó. Talán 5:10 lett az utolsó. Nem tudom mi volt a baj, meleg volt vagy keveset ittam... 🙁
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:10 | 1 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 0.74 | 06:49 | 8.79 | 4 | 0 | 0 | 0 |