Edzésleírás
3km bemelegítés
10×100/100 fartlek
5x800/200 próbáltam 5percen belüli tempókat, de nehol az emelkedők megfogtak. A 200ak eleje séta volt
Levezető+csobbanás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:12 | 0.87 | 05:59 | 10.04 | -2 | 0 | 0 | 0 |